오늘은 푸쉬업하실 때 가슴근육에

자극이 안오시는 분들을 위해

자세 비교를 통해 제대로 푸쉬업하는 방법을

알려드리려고 합니다!

푸쉬업 하실 때

가슴 자극도 잘 안오고

어깨만 아프다고 느끼시는 분들께서

이 글을 보시면 도움을 많이 받으실 수 있으실게요!

그럼 바로 알아볼까요~

안좋은 푸쉬업 자세

우선 안좋은 푸쉬업자세를 먼저 보여드릴게요!

고쳐야하는 포인트!

1.시선이 바닥을 향함

2.엉덩이가 뒤로 빠져있음

3.코어 안잡혀있음

4.전거근의 비활성화

그럼 올바른 푸쉬업 자세도 봐볼까요?